По данным исследователей из Университета Мэриленда, предоставление детям от девяти до даже двенадцати часов сна в сутки способствует правильному развитию мозга. В исследовании приняли участие более восьми тысяч молодых волонтеров.
Согласно исследованию группы ученых из Университета Мэриленда, дети до 18 лет, спавшие менее девяти часов в сутки, имели значительные негативные изменения в мозге, связанные с памятью, интеллектом и поведением. Выводы были опубликованы в The Lancet Child & Adolescent Health.
Авторы проанализировали данные о сне 8300 детей в возрасте 9-10 лет, участвующих в исследовательском проекте Adolescent Brain Cognitive Development (ABCD). Это исследование является самым долгосрочным проектом развития мозга детей в США.
Он включал в себя историю болезни, МРТ головного мозга и анкеты, заполненные детьми и их родителями, в частности. Мы обнаружили, что дети, которые не высыпаются (спавшие менее девяти часов в сутки в начале исследования), имели меньше серого вещества в определенных частях мозга, связанных с концентрацией, памятью и контролем поведения, чем те, имел здоровые привычки в питании, сне, сказал доктор Зе Ван, автор исследования. – Эти разногласия сохранялись еще два года. Это тревожное открытие, свидетельствующее о долгосрочных негативных последствиях депривации сна, добавил он. Последующие наблюдения выявили и другие зависимости. Как оказалось, высыпавшиеся дети нуждались все меньше сна в течение следующих двух лет. В дефиците эволюции исследователи не заметили. Ученые учли ряд связанных факторов, таких как социально-экономический статус, пол и физическое развитие. «Мы пытались как можно точнее сравнить две группы, чтобы полностью понять долгосрочное влияние недостаточного сна на мозг ребенка», — подчеркнул доктор Ван. Нужны дополнительные исследования, чтобы подтвердить наше заключение и увидеть, могут ли какие-либо вмешательства улучшить привычки сна и устранить неврологические повреждения, добавил он.
Эксперты Американской академии педиатрии поощряют родителей развивать у своих детей правильные привычки сна. Они говорят о соблюдении обычного распорядка дня, поощрении движения в течение дня, ограничении времени, проведенного перед экранами, и отказе от них за час до сна. – В детстве, насыщенном событиями, с днями, наполненными уроками и занятиями, сном иногда можно пренебрегать. Теперь мы можем увидеть, насколько это может нанести вред развитию ребенка, – говорит профессор Э. Альберт Рис, декан Школы медицины Университета Мэриленда.
Здоровый сон. Эксперт по причине недосыпанияКак спать, чтобы выспаться?tvn24
Основной источник фото: Shutterstock
