Чоловік почав приймати добавки з вітаміном D, але приймав їх у занадто високих дозах. Він довів себе до стану, в якому був госпіталізований – схуд на понад 12 кілограмів, а нирки перестали працювати. Історію з передозуванням вітамінів у вівторок повідомило CNN.
Про випадок передозування вітамінів повідомив CNN після наукового журналу «BMJ Case Reports». Британці, чиї дані не оприлюднені, почули про добавку вітаміну D в ток-шоу на радіо. Тоді він звернувся за порадою до дієтолога, хоча, як зазначив співавтор статті доктор Аламін Алкунді, у Великій Британії немає обов’язку реєструвати дієтологів, і цей титул може використовувати практично кожен.
Після візиту чоловік почав приймати 20 добавок вітаміну D на день. Він приймав їх трьома порціями, забезпечуючи свій організм загалом 150 000 міжнародних одиниць (МО) одиниць вітаміну щодня. Таким чином, зазначає доктор Алкунді, він «перевищив рекомендовану дозу в 375 разів». У Великобританії рекомендована добова норма вітаміну D для дітей старше одного року та дорослих становить 400 одиниць.
Вітамін D в капсулахShutterstock
Передозування вітамінів
Через місяць прийому таких високих доз вітаміну D у чоловіка почалися нудота, біль у животі, періодичні напади діареї та блювоти, судоми в ногах і дзвін у вухах. Помітивши перші симптоми, британець припинив прийом добавки, але його стан не покращився.
Через два місяці його нарешті госпіталізували, де виявилося, що він схуд на 12,7 кілограмів і що його нирки більше не працюють належним чином. У чоловіка діагностували гіпервітаміноз або передозування вітаміну D. Це сталося тому, що, на відміну від інших вітамінів, які є водорозчинними і надлишки яких легко виводяться організмом, вітаміни D, A, E і K діють інакше. Вони зберігаються в печінці та жирових клітинах тіла, поки не знадобляться. В результаті поглинання надмірних доз вітамінів D, A, E і K може призвести до їх токсичної концентрації в організмі.
Чоловік провів у лікарні вісім днів, після чого його стан покращився. Однак, як показали дослідження, проведені через два місяці після виходу з лікарні, рівень вітаміну D у нього все ще був дуже високим.
ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Який вітамін D краще для імунітету? Результати нових досліджень
Вітамін D в Польщі
Вітамін D важливий для організму, допомагаючи йому засвоювати кальцій і фосфат, мінерали, необхідні для здоров’я кісток, зубів і м’язів. Цей вітамін випускається у двох формах: вітамін D2 і вітамін D3, які відрізняються в основному джерелом їх отримання. Ми постачаємо вітамін D2 в організм через продукти рослинного походження та гриби. Вітамін D3 ми отримуємо в основному з продуктів тваринного походження (жирна риба, риб’ячий жир, печінка, яєчні жовтки, масло), він також виробляється в нашій шкірі під впливом сонячних променів.
ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Вітамін D. Що ми про нього знаємо і що він означає?
Отримання вітаміну D під дією сонячного світла діє в Польщі приблизно з кінця березня / початку квітня до кінця вересня. За даними Міністерства охорони здоров’я, оптимальний час – 15 хвилин перебування на сонці з 10:00 до 15:00 з експозицією 18%. тіло (коротка сорочка та шорти), без УФ-фільтрів, хмарності та смогу. Передозувати вітамін D таким чином неможливо.
З іншого боку, небезпечне передозування вітаміну D можливе при прийомі дієтичних добавок. Вітаміни D2 і D3 продаються в Польщі у вигляді безрецептурних добавок. У 2021 році Головна санітарна інспекція оприлюднила рекомендації щодо додаткового прийому вітаміну D для здорових людей. Здорові дорослі можуть споживати максимум 2000 МО на день у вигляді харчових добавок, а люди старше 75 років – максимум у два рази більше.
Читайте також: Багато БАДів вилучено з ринку. УВАГА
Основне джерело фото: Shutterstock
