Британські дослідники виявили, що характеристика сну людини може допомогти виявити проблеми зі здоров’ям і таким чином оцінити ризик передчасної смерті. Найважливішим показником їх майбутнього здоров’я вони виявили короткі нічні пробудження, про які люди взагалі не пам’ятають.
Результати дослідження вчених зі Стенфордського університету були опубліковані в журналі “Digital Medicine”, а в четвер повідомили в британських ЗМІ. Серед них 12 тис. дослідження, яке вивчає поведінку під час сну, наприклад рухи підборіддя та ніг, патерни дихання та ритм серцебиття.
На цій основі були зроблені спроби виявити зміни у сні, найбільш тісно пов’язані зі смертністю. Попередні дослідження вже показали, що багато захворювань спочатку проявляються як порушення сну.
Дослідження сну та смертність
Дослідники спробували охарактеризувати, як виглядає середній сон людей різного віку. Потім вони використали штучний інтелект і технологію машинного навчання, щоб проаналізувати сон людей і визначити їхній «вік сну», який є орієнтовним віком на основі характеристик сну. «Наприклад, для 55-річної людини, яка міцно спить всю ніч із якісними циклами REM, «вік сну» теоретично може становити 45 років», — йдеться на сайті Стенфордського університету.
Дослідники припустили, що якщо «вік сну» перевищує реальний вік людини, це може свідчити про проблеми зі здоров’ям і, отже, про більшу ймовірність передчасної смерті. Дослідження виявили, що «найвищим рівнем смертності» є фрагментація сну, явище, за якого люди відчувають кілька нетривалих пробуджень протягом ночі, не пам’ятаючи про це. Чим вищий «вік сну», тим більша фрагментація сну, що, за словами дослідників, робить його індикатором майбутнього здоров’я.
За словами фахівців, ці види розладів сну відрізняються від того, коли людина усвідомлює, що прокидається. Вчені ще не знають, як фрагментація сну пов’язана з вищим ризиком смерті. «Визначення того, чому фрагментація сну так шкодить здоров’ю, — це те, що ми плануємо дослідити в майбутньому», — сказав у заяві співавтор дослідження доктор Еммануель Міньо.
ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Депривація сну може призвести до змін у мозку дітей. «Тривожний результат»
Хороший сон, ішемічна хвороба серця та інсульт
Більш ранні дослідження показали, що не тільки кількість, але й якість сну тісно пов’язані зі здоров’ям. Нещодавнє дослідження вчених із Французького національного інституту здоров’я та медичних досліджень (INSERM) у Парижі показало, що люди, які добре сплять, становлять 75 відсотків. рідше страждають від ішемічної хвороби серця або інсульту, ніж ті, чия якість і кількість сну були найнижчими за дослідниками.
ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Ви погано спите? Це може зробити вас егоїстом
Stanford Medicine, Independent, tvn24.pl
Основне джерело фото: Shutterstock