Наявність домашніх тварин може негативно вплинути на якість вашого сну. Дослідження, проведене американськими вченими, показало, що власники собак і кішок частіше відчувають проблеми із засинанням, ніж люди, які не мають домашніх тварин. Це не означає, що домашні тварини негативно впливають на наше здоров’я.
Хоча домашні тварини є нашими найкращими супутниками, жити під одним дахом із собакою чи котом може бути важко – навіть під час відпочинку. Відповідно до дослідження, опублікованого в журналі Human-Animal Interactions, власники домашніх тварин, як правило, сплять гірше, ніж власники тварин.
Порушення сну і м’язові посмикування
Дослідження провели вчені з Меморіального університету Лінкольна. У ньому використовуються результати Національного дослідження здоров’я та харчування (NHANES), яке щорічно проводиться серед групи з 5000 американців. Для аналізу були використані дані за 2005-2006 роки. Дослідників найбільше цікавили такі фактори, як хропіння, пробудження вночі та м’язові ривки, а також інші симптоми, пов’язані з якістю сну: відчуття сонливості, коротка тривалість сну та труднощі із засипанням. Також були усунені інші обставини, які могли сприяти поганій якості сну.
Як пояснює Лорен Віснєскі, провідний автор дослідження, статистичний аналіз показав, що наявність собаки пов’язана з вищим, ніж зазвичай, ризиком розладів сну та проблем із засипанням. Власники муркоток часто скаржилися на посмикування м’язів.
«Попередні дослідження зв’язку між володінням домашніми тваринами та якістю сну дали неоднозначні результати», — пояснює вона. – З одного боку, собаки та коти покращують якість сну своїх власників завдяки підтримці, яку вони пропонують. Їхня компанія може зменшити тривогу та стрес. З іншого боку, домашні тварини можуть заважати своїм господарям спати.
Зв’язок між людиною і твариною
Wisnieski додає, що аналіз не зміг точно визначити, який зв’язок між володінням домашніми тваринами та погіршенням якості сну. Якщо це буде встановлено в подальших дослідженнях, це може допомогти терапевтам розробити плани лікування розладів сну.
«Наприклад, власникам можна буде запропонувати рішення, які допоможуть усунути проблеми зі сном, включаючи обмеження доступу домашніх тварин до спальні вночі», — пояснює він.
Дослідники зазначають, що з даних NHANES не було зрозуміло, спали власники зі своїми собаками чи котами в одному ліжку чи просто під одним дахом. Вони підкреслюють, що такий відпочинок з домашнім улюбленцем, мабуть, має і багато позитивних моментів.
«У майбутньому ми хотіли б вивчити цей зв’язок між людиною та твариною та зрозуміти, як його міцність впливає на якість сну», – додає Віснєскі.
phys.org, взаємодія людини і тварини, CDC
Основне джерело фото: Adobe Stock
