Нове дослідження показує, що дорослі, які регулярно п’ють воду, менш схильні до багатьох хронічних захворювань. Дослідники оцінили зв’язок між ступенем гідратації та ознаками біологічного старіння. Ті, хто не стежив за споживанням рідини, виявилися більш сприйнятливими до серцево-судинних і легеневих захворювань і мали підвищений ризик передчасної смерті.
Регулярне поповнення рідини важливо не тільки влітку, коли відчуваються високі температури. Ми повинні підтримувати достатній рівень гідратації протягом року. Згідно з дослідженням, опублікованим у понеділок у журналі eBioMedicine, питна вода може мати ключовий вплив на наше здоров’я в розквіті років і навіть впливати на швидкість старіння організму.
Тисячі зневоднених людей
Під час аналізу вчені з Національного інституту серця, легенів і крові США (NHLBI) збирали медичні дані 11 255 дорослих протягом 30 років. Головним фактором, на який звернули увагу, був рівень натрію в сироватці крові – концентрація цього елемента тим вище, чим менше ми споживаємо рідини. На основі цієї інформації автори оцінили, як змінювався стан здоров’я учасників протягом багатьох років, а також проаналізували їхні історії хвороби.
Аналіз показав, що у дорослих з вищим, але нормальним рівнем натрію в сироватці крові спостерігаються ознаки швидшого біологічного старіння. Було виявлено, що люди з недостатньою гідратацією мають слабшу роботу серцево-судинної та дихальної систем і більшу схильність до запалень. Люди, які були на межі «здорового» діапазону, мали на 50 відсотків більший ризик бути біологічно старшими за свій хронологічний вік порівняно з тими, у кого рівень натрію в сироватці крові був нижчим. Дорослі з вищими рівнями також частіше помирають передчасно.
«Результати свідчать про те, що правильне зволоження може уповільнити процес старіння та продовжити життя», — сказала Наталія Дмитрієва, провідний автор дослідження.
Ми забуваємо про зволоження
Як зазначає Дмитрієва, більшість людей можуть легко збільшити споживання рідини. Це не обов’язково лише вода, експерт рекомендує пити соки та їсти овочі та фрукти з високим вмістом води. Однак деяким людям варто звернутися за порадою до фахівця.
“Лікар повинен переконатися, що пацієнт п’є достатньо рідини, пам’ятаючи про інші фактори, такі як ліки, які можуть призвести до втрати рідини”, – пояснює Манфред Бем, співавтор дослідження.
Автори навели дослідження, які показують, що близько половини людей у всьому світі не відповідають рекомендаціям щодо загального щоденного споживання води. За даними Національної академії медицини США, більшість жінок повинні випивати приблизно 1,5-2,2 літра рідини на день, а чоловіки – 2-3 літри.
«Зменшення вмісту води в організмі є найпоширенішим фактором, який підвищує концентрацію натрію в сироватці крові, тому результати свідчать про те, що достатня гідратація може уповільнити процес старіння та запобігти або відстрочити хронічні захворювання», — додає Дмитрієва.
Основне джерело фото: 200321148/AdobeStock
Нове дослідження показує, що дорослі, які регулярно п’ють воду, менш схильні до багатьох хронічних захворювань. Дослідники оцінили зв’язок між ступенем гідратації та ознаками біологічного старіння. Ті, хто не стежив за споживанням рідини, виявилися більш сприйнятливими до серцево-судинних і легеневих захворювань і мали підвищений ризик передчасної смерті.
Регулярне поповнення рідини важливо не тільки влітку, коли відчуваються високі температури. Ми повинні підтримувати достатній рівень гідратації протягом року. Згідно з дослідженням, опублікованим у понеділок у журналі eBioMedicine, питна вода може мати ключовий вплив на наше здоров’я в розквіті років і навіть впливати на швидкість старіння організму.
Тисячі зневоднених людей
Під час аналізу вчені з Національного інституту серця, легенів і крові США (NHLBI) збирали медичні дані 11 255 дорослих протягом 30 років. Головним фактором, на який звернули увагу, був рівень натрію в сироватці крові – концентрація цього елемента тим вище, чим менше ми споживаємо рідини. На основі цієї інформації автори оцінили, як змінювався стан здоров’я учасників протягом багатьох років, а також проаналізували їхні історії хвороби.
Аналіз показав, що у дорослих з вищим, але нормальним рівнем натрію в сироватці крові спостерігаються ознаки швидшого біологічного старіння. Було виявлено, що люди з недостатньою гідратацією мають слабшу роботу серцево-судинної та дихальної систем і більшу схильність до запалень. Люди, які були на межі «здорового» діапазону, мали на 50 відсотків більший ризик бути біологічно старшими за свій хронологічний вік порівняно з тими, у кого рівень натрію в сироватці крові був нижчим. Дорослі з вищими рівнями також частіше помирають передчасно.
«Результати свідчать про те, що правильне зволоження може уповільнити процес старіння та продовжити життя», — сказала Наталія Дмитрієва, провідний автор дослідження.
Ми забуваємо про зволоження
Як зазначає Дмитрієва, більшість людей можуть легко збільшити споживання рідини. Це не обов’язково лише вода, експерт рекомендує пити соки та їсти овочі та фрукти з високим вмістом води. Однак деяким людям варто звернутися за порадою до фахівця.
“Лікар повинен переконатися, що пацієнт п’є достатньо рідини, пам’ятаючи про інші фактори, такі як ліки, які можуть призвести до втрати рідини”, – пояснює Манфред Бем, співавтор дослідження.
Автори навели дослідження, які показують, що близько половини людей у всьому світі не відповідають рекомендаціям щодо загального щоденного споживання води. За даними Національної академії медицини США, більшість жінок повинні випивати приблизно 1,5-2,2 літра рідини на день, а чоловіки – 2-3 літри.
«Зменшення вмісту води в організмі є найпоширенішим фактором, який підвищує концентрацію натрію в сироватці крові, тому результати свідчать про те, що достатня гідратація може уповільнити процес старіння та запобігти або відстрочити хронічні захворювання», — додає Дмитрієва.
Основне джерело фото: 200321148/AdobeStock