Сьогодні, 16 січня, Блакитний понеділок, оголошений найдепресивнішим днем у році. Хоча цей термін був введений психологом, він не має наукового обґрунтування. Однак експерти наголошують, що ознаки погіршення психічного самопочуття ні в якому разі не можна ігнорувати.
Термін «блакитний понеділок» був введений у 2004 році Кліффом Арналлом, британським психологом і викладачем Кардіффського університету. До 2011 року цей день завжди припадав на останній понеділок січня, згідно з алгоритмом Арналла, але потім дослідник вирішив змінити спосіб розрахунку, коли настане Синій понеділок. Відтоді найдепресивнішим днем у році є третій понеділок січня. За словами Арналла, таку модифікацію довелося внести через кризу на фінансових ринках і той факт, що люди почали відчувати більшу депресію раніше кінця першого місяця року.
Для розрахунку дати Блакитного понеділка Арналл використав спеціальну формулу, яка включала такі змінні, як: в (погода), d (місячна платня), d (борг, овердрафт), Т (час після Різдва) Q (невиконання новорічних обіцянок), м (рівень мотивації), пі (почуття дії).
Формула Арналла із зазначеними зміннимиFacebook
Немає наукових підтверджень теорії «блакитного понеділка», і багато експертів називають її «лженаукою». Крім того, через кілька років після того, як Арналл представив цю теорію, з’явилася інформація, що психолог працював з рекламною компанією, яка керувала туристичною агенцією, яка, завдяки його висновкам, заохочувала людей купувати путівки, нібито допомагаючи боротися з нездужанням. У 2010 році британська The Telegraph розповіла, що агентство заплатило Арналлу за створення формули та формулювання теорії найдепресивнішого дня в році з огляду на близько 8000 людей. злотий.
ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Бензодіазепіни викликають сильну залежність, але доступ до них не є складним. «Я думаю, що масштаби жахливі»
Синій понеділок і психічні розлади
Однак Блакитний понеділок може стати можливістю привернути увагу до психічних проблем. За оцінками Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), до 2030 року депресія стане найпоширенішим психічним захворюванням. Зараз нею страждає близько 5%. дорослого населення світу, приблизно 280 мільйонів чоловік. У Польщі – згідно з даними Національного фонду охорони здоров’я – у 2019 році антидепресанти купували 3,8 мільйона людей.
Депресія – це насамперед почуття незадоволеності життям, втрата інтересів, відчуття постійної втоми, проблеми зі сном і харчовими розладами. Людина, яка бореться з депресією, не завжди сумна і пригнічена, і ці симптоми можуть бути непомітними для оточуючих. Симптомами депресії також можуть бути болі, наприклад, у хребті, голові, шлунку, а також шлункові захворювання чи алергія.
Депресія може вразити будь-кого, незалежно від статі чи віку. Проте найбільшою захворюваністю характеризуються люди у віці від 20 до 40 років. Вдвічі частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків. Також більше випадків у людей, які борються хоча б з одним фізичним захворюванням.
Якщо ви відчуваєте емоційні проблеми та бажаєте поради чи підтримки, ось список організацій, які пропонують професійну допомогу як дітям, так і дорослим.
Основне джерело фото: Shutterstock
