Півгодини бігу, 75 хвилин прибирання будинку, чотири години сну – ось і все, що потрібно, щоб спалити близько 300 калорій, а саме таку дозу містить один стандартний пончик. У Жирний четвер ми, ймовірно, будемо їсти більше таких пончиків, тому час горіння теж доведеться збільшити.
Жирний четвер цього року припадає на 16 лютого. У цей день переважна більшість поляків дозволить собі хоча б один пампушок. Але карнавальним смаколиком є порожні калорії, які в останній четвер перед Великим постом так само жирні, як і в інші дні. Як повідомляло два роки тому у своїх соцмережах Міністерство охорони здоров’я, стандартний (вагою близько 70 грамів) пончик містить близько 290 калорій. І це не змінилося за останні два роки.
Як спалити пончик (МОЗ)МОЗ
ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Хліб – продукт, який найчастіше викидають. Домашні засоби, щоб припинити марнування
Пончики – скільки в них калорій? Як їх спалити?
Щоб спалити близько 290 калорій, міністерство рекомендує:
– бігати 30 хвилин із середньою швидкістю вісім кілометрів на годину;
– пропливати 46 хвилин брасом або просто для відпочинку;
– їздити на велосипеді 33 хвилини;
– займатися аеробікою 34 хв.
В інфографіці, наданій PAP, також зазначено, що ми спалимо однакову кількість калорій протягом 60 хвилин йоги або 75 хвилин виконання домашніх справ, таких як прибирання. Приблизно 300 калорій також «вилетить» від нас під час чотиригодинного сну або двох годин читання вголос.
Пончики і жирний четверPAP
ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Зміни в податку на цукор. У міністерстві пояснюють
Пончики та дієта
Дієтолог, доктор Агнешка Бялек-Дратва з Сілезького медичного університету в Катовіце в інтерв’ю tvn24.pl запевнила, що один пончик, з’їдений у Жирний четвер, суттєво не вплине на наше здоров’я та фігуру. – Найголовніше – дотримуватися правильного щоденного раціону, багатого овочами, фруктами, цільнозерновими продуктами, горіхами, рибою, позбавленого продуктів високої обробки, багатого цукром і трансжирними кислотами, – підкреслює д-р Бялек-Дратва.
Для тих, хто не хоче або не може дозволити собі навіть жодного відхилення від дієти, є пончики у fit варіанті. Цього року дитсадки варшавського району Воля провели конкурс на випікання дієтичного варіанту смаколиків «Жирного четверга».
Скільки коштуватиме пончик у Жирний четвер у 2023 році?
Калорійність пончиків не змінюється з року в рік, але ціни на них істотно змінюються. Наприкінці січня ми перевірили, скільки потрібно заплатити за пончик у кількох найпопулярніших кондитерських великих польських міст. У більшості з них ціна порівняно з минулим роком зросла приблизно на один злотий і становить близько п’яти злотих. Але в одному з відомих варшавських ресторанів ми заплатимо за пончик аж 18 злотих, що на три злотих більше, ніж рік тому.
ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Дорогий кошик. У яких торгових мережах ціни зросли найбільше?
Основне джерело фото: Shutterstock
